IndividFokus

IndividFokus tilsier å fokusere på deg som et helhetlig menneske

• Jeg-et

• Selvkontakt

• Individets kjerneverdi

• Individuell prosess

• Mestring

IndividFokus omhandler å sortere det indre- som tanker, følelser og bevissthet- og det ytre- som kropp, handlinger og fysisk tilstedeværelse. Sortering betyr å dele opp og forstå menneske i ulike deler, som for eksempel kropp og sinn, tanker og handlinger, eller indre og ytre liv, for å få bedre innsikt i hva det vil si å være hel. Målet er å forstå hva som former identitet, handling og verdi.

---

Jeg-et

Selvkontakt blir ofte sett på som fundamentet, og er i tråd med selvinnsiktet i "jeg`et". Handler om her og nå-kontakt med egne følelser, tanker, kroppslige signaler og behov. Dette er en opplevelse av kontakt. Selvinnsikt handler om å forstå seg selv, ofte i lys av tidligere erfaringer, mønstre eller relasjoner. Dette er en refleksjonsbasert selvkontakt.

Selvutvikling

Handler om prosessen der du blir bedre kjent med deg selv, bearbeider indre hindringer og styrker dine ressurser. Det kan innebære å utvikle følelsesmessig modenhet, øke selvforståelsen og respondere mer i tråd med egne verdier og behov. Gjennom denne utviklingen skapes selvverd.

Individets kjerneverdi

Er det som gir livet mening og retning for det enkelte individ. Vi er i kontakt med det som kjennes sant, riktig og viktig på et dypt personlig plan. Dette er den genuine delen i oss.

Individuell prosess

Her møter du deg selv med åpenhet, nysgjerrighet og ærlighet. I stedet for å lete etter raske løsninger, inviteres du til å være i det som er, og utforske det som rører seg på innsiden i et metaperspektiv. Her kan du oppleve dypere kontakt med sansene dine samt endring innenfra og ut.

Mestring

Mestring handler om å finne gode måter å møte livet på, selv når det er krevende. Det kan bety å ta gode valg, hente frem sine styrker og ressurser, og forstå egne reaksjoner. Når en jobber med tillit til seg selv gjennom trygg kontakt og indre arbeid kan

---

Begrepsstikkord:

Ærlighet, frihet, respekt, kjærlighet, trygghet, rettferdighet, nysgjerrighet, utforsking, prosess, integrering, ankring, metaperspektiv, ansvarliggjøring, trygghet, forutsigbarhet, selvtillit, selvbilde, egenkjærlighet, mestring, følelser, tanker, behov, kommunikasjon, empati, grenser, tilstedeværelse, tillit, emosjoner, ressurs